Exprime ton potentiel de primate
Développe un physique puissant pour profiter d'avantages sociaux, sexuels et métaboliques.
Débutant ou confirmé, le programme s'adapte à ton niveau
Guide Dos Argenté 🦍 + programme 12 semaines
Réveille le primate qui est en toi
au lieu de 69€48€−21€Prix final · PDF
- Le guide complet : cortisol, fascias, zones critiques, plan d'action
- Le programme 12 semaines, décliné en 3 niveaux
- Au poids du corps : une barre de traction suffit
- Livraison immédiate par mail (PDF)
- Paiement sécurisé
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Sans matériel
Un parc de street ou une barre de traction : c'est tout ce qu'il te faut.
Abonnements en salle, programmes complexes, accessoires, compléments et autres scams de l'industrie du fitness sont partout.
Passionné de science et de sociologie, j'ai créé LA ZONE GRISE avec l'obsession d'optimiser l'entraînement au poids du corps pour améliorer notre expérience de vie :
Ainsi que notre santé, le bien le plus précieux.
Il s'agit de trouver l'équilibre pour que l'activité physique améliore nos marqueurs clés :
Améliorer
- Gestion de l'insuline
- Profil lipidique
- Métabolisme basal
- Graisse viscérale
Et d'éviter les pièges :
- Le sur-entraînement
- L'alimentation qui fragilise l'usine interne
- Les mauvaises habitudes quotidiennes
Pouvoir s'appuyer sur l'entraînement pour construire les autres aspects de sa vie : responsabilités, projets…
L'accès à un parc de street ou simplement une barre de traction suffisent pour développer un physique qui rapporte beaucoup et coûte peu.
Le poids du corps, rien d'autre
Les fondations de l'entraînement au poids du corps
Ce guide pose les fondations de l'entraînement au poids du corps. Il vise le développement des qualités athlétiques utiles au quotidien, ainsi qu'un développement harmonieux de la masse musculaire dans les zones clés.
Il aborde également la gestion du stress provoqué par l'entraînement (hormonal et musculo-squelettique).
4 chapitres clés
Le cortisol
Comprendre sa gestion et son rôle exact pour optimiser récupération et résultats.
Les fascias
Exploiter leur importance et leur rôle dans l'activité physique pour ralentir le vieillissement.
Les zones critiques
Cibler les parties du corps où le développement musculaire apporte une réelle plus-value (sociale et sexuelle).
Le plan d'action
Le choix des exercices, la fréquence et l'intensité de ta routine d'entraînement.
Tout est vulgarisé, accessible et s'inscrit dans une logique évolutive (nous sommes des primates !).
Questions fréquentes
Aucun abonnement ni accessoire : l'accès à un parc de street workout ou simplement une barre de traction suffit.
Oui. Le programme 12 semaines est décliné en 3 niveaux : tu démarres à celui qui correspond à ton niveau actuel.
Immédiatement après le paiement, tu reçois un email avec tes liens de téléchargement. Ils s'affichent aussi sur la page de confirmation.
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